Jueves 25.09.2008
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| Juancho Vázquez dándole una patada al saco que se utiliza en las clases de light contac |
Una de las disciplinas de lucha más espectaculares que existen en la actualidad es el kick boxing. Se trata de una modalidad que nació en 1968 en los Estados Unidos, y que fue creada por campeones de artes marciales y deportes de contacto.
A partir del kick boxing surgieron dos modalidades, el full contact y el light contact, que se diferencian en la intensidad a la hora de practicarlo. Este último, el light contac, acaba de llegar al Multiusos del Sar y según el monitor Juancho Vázquez es una modalidad apta para todo el mundo. "El light contact es la forma del kick boxing que todo el mundo puede practicar. No importa la condición física que se tenga, ni la edad que tengan, porque no hay contacto. Es apto para todos los públicos".
Para Juancho, el light contact es la disciplina ideal para ponerse en forma. "La condición física que se adquiere con este deporte es muy importante, porque tiene tanto trabajo aeróbico como anaeróbico. En la clase hay cambios de ritmo muy fuertes, pero al mismo tiempo se tiene un movimiento constante. Se trabaja la potencia y la resistencia muscular. De hecho, se fortalece mucho la columna, el cuello y las articulaciones", explica.
Más autoestima
Otra de las ventajas del light contact es que ayuda a mejorar la autoestima y a combatir el estrés. "Descargas tanta energía en un entrenamiento que te olvidas de todo cuando sales del gimnasio". Además, con esta disciplina uno aprende a defenderse. "Son clases muy dinámicas, porque al mismo tiempo se aprende una defensa personal, y los que lo practican ven que consiguen logros rápidos. Así como en otras artes marciales se requiere mucho tiempo para coger un poco de técnica, aquí los logros son bastante rápidos. Eso también hace que la gente vea que lo que está haciendo sirve realmente para algo y les motiva más a la hora de practicarlo".
. sregueira@elcorreogallego.es
Horario ·· Las clases de light contac se imparten los lunes y jueves en el Multiusos del Sar en horario de 19.30 a 21.00 horas. Todos los abonados de la instalación pueden asistir a esta actividad.
Currículum ·· Juancho Vázquez lleva impartiendo clases de esta disciplina desde el año 1986. Ha sido Campeón de España 12 veces, medallista en Europeo, y campeón internacional.
Sin peligro ·· Juancho asegura que el light contac es un deporte apto para todos. "En mi vida he tenido gente de alta competición, directores de banco, madres, y todo el mundo puede practicarlo, sin miedo" .
Las claves
Trabajo en parejas, de puño y patadas
·· En light contact se hace mucho trabajo de sombra y espejo, trabajo técnico de puño y de pierna. Se entrena mucho en parejas, para aplicar lo que se aprende en la realidad, sin golpearse, pero aprendiendo a defender, esquivar, y a golpear con el puño y la pierna. También se golpean los pufs, se hace trabajo de saco y de punchin.
Un paso más allá del body combat
·· Juancho está convencido de que aquéllos que les guste el body combat también se engancharán a esta nueva modalidad. "Es dar un paso más. No trabajamos con coreografías, pero lo que hacemos es muy parecido en la intensidad. Aplicamos lo que se aprende en body combat".
Las clases duran hora y media
·· Las clases de light contact duran hora y media, porque "hay que hacer una preparación física que es bastante larga, puesto que al mover todos los musculos del cuerpo hay que calentar muy bien todas las zonas. El trabajo técnico, de parejas, de aparatos y el físico llevan su tiempo".
