Los mayores también están en forma

Galicia es una de las regiones europeas con mayor esperanza de vida. Son múltiples los factores que explican tal longevidad, pero la alimentación y una rutina activa son clave para mantenerse y vivir con calidad durante muchos años. Lo saben bien los usuarios sénior del Multiusos Fontes do Sar, en Santiago. Son las once menos diez de la mañana y junto al torno de las piscinas unas veinte compostelanas esperan con ansia y ganas de pasarlo bien el inicio de su clase semanal de aquagym. Superan la puerta, se adentran en el vestuario y en cuestión de unos minutos las vemos salir haciendo ejercicios de calentamiento. El día está nublado, hace fresquito y la piscina todavía está descubierta y sin climatización. Pero la intemperie no es motivo de agobio. Todo lo contrario, se respira buen ambiente: animado y sano.

Antonio Martínez, vecino del barrio compostelano de Vite de Arriba, 74 años, es el único hombre que participa en la clase. Se siente muy a gusto: “Me ayuda a estar distraído, en activo. Vengo una hora aquí, luego voy a la asociación de vecinos... Es una manera de pasar el día”, explica, antes de apuntar que siempre ha estado vinculado al deporte de la ciudad, sobre todo en su etapa como presidente del Victoria Fútbol Club. “Esto es una maravilla, es un entretenimiento muy eficaz. Cuando sales del agua estás como nuevo”, detalla.

Mari Carmen Carril Montoiro se anotó hace un año a las clases de aquagym: “Veño en verán e inverno porque me ven ben para as pernas, que operei, para a espalda e para adelgazar”, comenta, antes de incidir en que “a saúde é o principal e a min xa me dixeran os médicos que tiña que vir á piscina”. Mari Carmen asegura que en las clases “desfrutamos a mazo e recomendaríallo a todo o mundo. Eu á quen coñezo xa lle digo que veña. O que pasa é que a xente non quere madrugar”, añade entre risas. Para esta usuaria, “a auga está boa, aínda que hai días nos que está máis fría, pero xenial”. Reconoce que “desde que veño encóntrome moito mellor, máis áxil, porque adelgacei, e a ximnasia nos ven de marabilla”.

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En la misma línea se manifiesta María Clara López Fernández, vecina de Fontiñas de 65 años: “Veño primeiro por saúde, porque sufrín a caída dun tellado e fastidiei a zona lumbar. Ata que o médico me dixo que tiña que vir á piscina non din mellorado”, señala, al tiempo que admite que ahora “podo andar mellor e sentarme mellor. Non estou ao cen por cen porque me falta moitísimo, pero aqueles dores desesperados desapareceron. É o que me está salvando e permitindo vivir mellor”.

El aquagym también le ha servido para perder peso: “Estaba máis gorda e esto foi marabilloso. Foi o mellor que me puido pasar. Polo que lle oio á xente, todo o mundo mellora moitísimo, incluso deixaron medicacións. E desto dou fe, porque eu non tiña vida, antes incluso andaba torta e agora estou moito máis dereita”.

Sobre el hecho de tener que meterse en la piscina todas las semanas, sostiene que “a auga está a moi boa temperatura no inverno, hai quen di que está fría, pero para nada. O que é frioleiro non ten nada que facer, para min está sempre estupenda”.

Nicolás Parajó es el monitor que imparte las clases de aquagym a los usuarios sénior de las piscinas de Fontes do Sar. Señala que “se agradece mucho trabajar con personas mayores”, a la vez que detalla que en estas clases “hay que limitar un poco más el movimiento y el tipo de ejercicios, pero por lo general no hay problema. A la gente que prueba le suele gustar y se engancha”, indica. Muchos de sus alumnos acuden a las clases con dolores de espalda y rodilla. “La mayoría nota mucha mejoría en poco tiempo”, manifiesta.

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Y de las piscinas nos trasladamos al gimnasio del Multiusos, donde también acuden todos los días muchos mayores que se quieren mantener en buena forma física.

Ramón Boado, de 73 años, es un habitual. “Levo vindo entre nove e dez anos. Fixen deporte case sempre. Estiven en Francia bastantes anos e alá xoguei ao fútbol; ao vir seguín facendo deporte para non perder a forma, xunto coa miña señora, que tamén ven”, relata este hombre, que se queja de que en las instalaciones a veces hace demasiado calor. Sobre su tabla de ejercicios, detalla que habitualmente hace “bicicleta, cinta e tamén un pouco remo, depende o tempo que teña... Agora estou un pouco máis lixeiro, ando mellor, non me sofoco...”, apunta. “Levántome con gañas todo os días e sempre que me meto na cama o fago pensando no día seguinte, no que vou facer no ximnasio”.

La idea de este reportaje surgió a raíz de una de las imágenes de la campaña de promoción de la nueva temporada del Multiusos. Uno de sus protagonistas es Manuel Arosa, un vecino de O Castiñeiriño de 75 años. Va al gimnasio desde hace solo tres meses, pero los resultados obtenidos, dice, son excelentes. “Fun operado e non me movía ben. Entón, aproveitei a ocasión para vir aquí. Iba ir ás piscinas, pero como non sei nadar, non me valía de nada”, comenta entre risas. Detalla que realiza “principalmente estiramentos”, y también admite que “desde que veño encóntrome bastante mellor”. Hasta que se jubiló “o meu deporte foi sempre traballar: na construcción, en talleres... nunca fixera deporte; pero agora recoméndolle a todo mundo que veña porque é a mellor cousa que se pode facer”.