Persona cansada igual a hígado cansado

uando te sientes cansado en primavera, podrías pensar que se debe a la astenia primaveral. Sin embargo, si el cansancio persiste y se asocia a otros síntomas como los problemas digestivos, estreñimiento, dolor de cabeza, sobrepeso..., el problema podría ser un hígado enfermo.

El hígado es un órgano complejo que participa en muchas funciones vitales del organismo como la obtención de energía por el metabolismo de hidratos de carbono, grasas y proteínas.

Además, es uno de los principales órganos depuradores, y cuando el organismo se sobrecarga de toxinas que no es capaz de eliminarlas, la consecuencia es que los niveles de energía descienden y te puedes sentir muy cansado, sin sospechar en un principio que puede ser un problema de hígado.

El hígado es capaz de eliminar el exceso de toxinas transformándolas en sustancias más inofensivas que envía a la sangre para llevarlas al exterior. Cuando las toxinas no se pueden eliminar, terminan acumulándose, siendo caldo de cultivo para enfermar.

Razones por las que el hígado puede enfermar:

- Una mala alimentación con exceso de grasas saturadas y azúcares refinados.

- Infecciones víricas o bacterianas.

- Exceso de medicamentos.

- Consumo excesivo de alcohol y tabaco.

- Sobrepeso y obesidad.

- Estreñimiento.

- Mala gestión de emociones como la ira, la rabia...

Cuando el hígado se sobrecarga de toxinas, no solo afecta al organismo, sino que puede provocar cambios en el estado de ánimo y aumenta la irritabilidad, el nerviosismo o la desgana.

Puedes sospechar que tu hígado está enfermo si notas:

- Dolor en la parte superior derecha del abdomen.

- Dolor de cabeza.

- Sensación de fatiga intensa.

- Heces amarillentas o blanquecinas.

- Comezón en la piel.

- Conjuntivas amarillentas.

- Falta de apetito.

- Desórdenes metabólicos como sobrepeso, problemas con la glucosa en sangre.

- Inflamación intestinal, digestiones lentas.

- Alteraciones del ritmo intestinal: estreñimiento...

- Cambios de humor repentinos, con irritabilidad y depresión, etc.

¿Qué puedes hacer si tu hígado está enfermo?

- Lo primero es seguir una dieta saludable con menos azúcares refinados y grasas saturadas. Evitar alcohol y tabaco. Elegir una dieta rica en cereales integrales, frutas (kiwi, fresas, naranjas...), legumbres, verduras de hoja, cardo, alcachofas, aceite de oliva, aguacate y frutos secos.

- Aumentar la ingesta de agua y la actividad física, aunque sea simplemente caminar.

- Aprender a gestionar las emociones.

Si te sientes identificado y quieres comentarme tu caso, puedes hacerlo en consulta@otiliaquireza.com. Estaré encantada de poder ayudarte.