¿Te pican los ojos en primavera? Descubre cómo aliviarlos con estos 5 remedios caseros

En la recta final de la primavera, se han disparado los niveles de pólenes en muchos puntos de la geografía española. Y eso se traduce en un aumento de los síntomas de la alergia estacional: estornudos, tos seca, congestión nasal, dificultad para respirar... y picor de ojos.

La rinitis alérgica estacional, también conocida como fiebre del heno, es una de las principales causas del picor ocular primaveral. El sistema inmunológico reacciona al polen como si fuera una amenaza, liberando histamina.

Esta sustancia provoca inflamación, lagrimeo y picazón, especialmente en ojos y nariz, nos explica la doctora Ainhoa de Federico, especialista en Visión natural, profesora investigadora de la Universidad de Toulouse y autora del Método Volver a ver claro.

¿Cómo diferenciar entre picor por alergia, sequedad ocular u otras causas?

Hay diferentes señales para diferenciar cada una.

• Alergia estacional: Picor intenso, enrojecimiento, lagrimeo constante, y a menudo se acompaña de estornudos y congestión nasal. Afecta ambos ojos por igual.
• Sequedad ocular: Sensación de arenilla, ojos cansados, picor leve o ardor, visión fluctuante. Suele empeorar en ambientes secos o con pantallas.
• Infección (conjuntivitis): Puede provocar picor, pero suele acompañarse de secreción amarilla o verdosa, sensibilidad a la luz y ojos pegados al despertar.

Según la causa del picor, "los abordajes naturales para librarse de ellas serán diferentes. En el caso de las alergias, el Método NAET puede ser un abordaje eficaz para reprogramar la respuesta del cuerpo a los alérgenos", señala la especialista.

En el caso de la sequedad ocular, las prácticas de visión natural, como las descritas en el Método Volver a Ver Claro (palmeo, asoleo, parpadeo, bostezos, estiramientos específicos y más) "son muy útiles para eliminarla y restaurar una hidratación óptima de los ojos". 

Si hablamos de conjuntivitis, según su causa, "puede desaparecer en un par de días, tanto si se lavan los ojos con suero fisiológico, pero si hay secreciones lo más probable es que sea de origen bacteriano y requiera un tratamiento con antibióticos".

La doctora de Federico recalca que "si el picor se acompaña de secreción espesa, dolor o visión borrosa, consulta a un especialista médico".

Soluciones naturales para aliviar los picores:

1. Compresas frías: Aplicarlas sobre los párpados reduce la inflamación y el picor de forma inmediata.
2. Lavados oculares con suero fisiológico: Ayudan a eliminar alérgenos acumulados en los ojos. Los salpicados matinales y el baño de ojos con goggles o bañeras oculares también favorece una mejor higiene e hidratación de los ojos.
3. Parpadear cada 2 segundos: Estimula la producción de lágrima que evita la sequedad ocular, reparte la lágrima y limpia el ojo.
4. Evitar frotarse los ojos: Aunque tentador, solo agrava el picor y puede causar más inflamación.
5. Alimentación antiinflamatoria: Aumentar el consumo de omega 3 (pescado azul, semillas de lino) puede reducir la reactividad alérgica.

Cuándo acudir a un especialista para evitar complicaciones

Consulta con un oftalmólogo o alergólogo si:

• Los síntomas son persistentes o se agravan.
• El picor se acompaña de dolor, visión borrosa o secreción.
• No hay mejoría con medidas naturales o colirios de venta libre.

Un diagnóstico adecuado "evitará que una simple alergia evolucione a una conjuntivitis alérgica crónica o a problemas más serios". Y para evitar estos molestos síntomas durante la primavera:

• Evitar salir al aire libre en días de alta concentración de polen (consulta apps o webs de alertas polínicas).
• Mantener las ventanas cerradas en casa y en el coche.
• Ducharse y cambiarse de ropa al volver de la calle.
• Utilizar purificadores de aire con filtro HEPA.
• Lavar con frecuencia fundas de almohada y cortinas.