La receta saludable que conquistará a tus hijos y que no querrán que dejes de hacer
Te enseñamos a preparar esta receta de La Cocina de Loli, un canal de YouTube con casi 2,7 millones de suscriptores
![La mejor receta saludable para niños](https://estaticos-cdn.prensaiberica.es/clip/b3b1569f-bbee-41ba-afa8-38b0c4ed4861_16-9-discover-aspect-ratio_default_0.jpg)
La mejor receta saludable para niños / LA COCINA DE LOLI
D. Cruz
El canal de YouTube "La cocina de Loli" sigue deleitando a sus 2.7 millones de suscriptores con recetas irresistibles y fáciles de preparar. Esta vez, ha compartido una receta que promete conquistar el paladar de los más pequeños y satisfacer el gusto de toda la familia: patatas y espinacas con bechamel. Esta suculenta receta combina la cremosidad de la bechamel con la textura de las patatas y el sabor nutritivo de las espinacas. Además, es una opción económica y versátil que puede servirse como acompañamiento de carne o pescado, como primer plato o incluso como plato único.
Ingredientes y preparación de las patatas y espinacas con bechamel de La cocina de Loli
- 2 o 3 patatas según tamaño.
- 1 zanahoria.
- 1 cebolla.
- 2 dientes de ajo.
- Sal al gusto.
- 300 gramos de espinacas.
- 3 cucharadas de aceite.
- 3 cucharadas y media de harina de trico común.
- 3 tazas de leche.
- 1 cucharadita de nuez moscada.
- Pimienta recién molida al gusto.
- Bandeja para horno.
- Un poco de aceite para untar el fondo de la bandeja.
- 150 gramos de queso mozzarella rallado.
Para preparar esta delicia, solo necesitas ingredientes sencillos que probablemente ya tienes en tu despensa: patatas, zanahoria, cebolla, ajo, espinacas, aceite, harina, leche, nuez moscada, pimienta y queso mozzarella rallado.
El proceso de preparación es igualmente sencillo. Basta con cortar las patatas en rodajas y cocinarlas junto con la zanahoria, la cebolla y el ajo. Luego, se añaden las espinacas y se cocina todo junto hasta que esté tierno. Mientras tanto, se prepara la deliciosa bechamel, que se vierte sobre las patatas y espinacas antes de espolvorear con queso rallado y gratinar en el horno.
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