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Cambiar hábitos es vital a la hora de querer bajar de peso

    SALUD. Son muchos los factores determinantes de la obesidad, comer mucho, comer mal, vida sedentaria... e incluso factores genéticos. Está claro que para adelgazar se debe recurrir a auténticos especialistas, como es el caso de Euromédical, que cuenta con un equipo de profesionales, médicos, nutricionistas, dietistas, psicólogos y esteticistas que ayudan a bajar peso sin perjudicar la salud. Desde Euromédical nos comentan que lo más importante de una dieta de adelgazamiento es cambiar los hábitos alimenticios. Hay que fijarse en qué, cómo y cuándo comemos porque todo influye... Contra lo que habitualmente se hace, el desayuno es más importante que otras comidas del día dado que necesitamos energía para el trabajo, y por la noche deberíamos ingerir menos calorías porque se acerca el descanso nocturno. También es vital entender que no es lo mismo ingerir 2.000 calorías juntas que repartirlas a lo largo de la jornada. Podemos apuntar como puntos clave: beber mucha agua, comer despacio, desayunar todos los días, tomar fruta (a media mañana y media tarde), cenar ligero y, sobre todo comer cinco veces al día, pero poco. Estas son pautas imprescindibles para un adecuado proceso de adelgazamiento.

    Más información en El Correo Gallego (edición papel) y Orbyt

    17 feb 2014 / 20:43
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