Cambiar hábitos es vital a la hora de querer bajar de peso

SALUD. Son muchos los factores determinantes de la obesidad, comer mucho, comer mal, vida sedentaria... e incluso factores genéticos. Está claro que para adelgazar se debe recurrir a auténticos especialistas, como es el caso de Euromédical, que cuenta con un equipo de profesionales, médicos, nutricionistas, dietistas, psicólogos y esteticistas que ayudan a bajar peso sin perjudicar la salud. Desde Euromédical nos comentan que lo más importante de una dieta de adelgazamiento es cambiar los hábitos alimenticios. Hay que fijarse en qué, cómo y cuándo comemos porque todo influye... Contra lo que habitualmente se hace, el desayuno es más importante que otras comidas del día dado que necesitamos energía para el trabajo, y por la noche deberíamos ingerir menos calorías porque se acerca el descanso nocturno. También es vital entender que no es lo mismo ingerir 2.000 calorías juntas que repartirlas a lo largo de la jornada. Podemos apuntar como puntos clave: beber mucha agua, comer despacio, desayunar todos los días, tomar fruta (a media mañana y media tarde), cenar ligero y, sobre todo comer cinco veces al día, pero poco. Estas son pautas imprescindibles para un adecuado proceso de adelgazamiento.

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