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HÁBITOS

Los psicólogos recomiendan mantener unos horarios y la actividad física

    "Quién nos iba a decir hace una semana que seríamos capaces de estar siete días sin salir de casa"... Bueno... pues ya lo hemos conseguido", afirma la psicóloga Lorena Nieto, miembro de la Comisión Coordinadora del Grupo de Intervención Psicológica en Catástrofes y Emergencias del COPG. Además, en un escenario como el actual, considera fundamental "mantener los hábitos y rutinas porque puede ayudar a mantener el sentido de la productividad y que todo evoluciona, ya que esta situación es algo temporal" y, de esta forma, "tenemos sensación de control de lo que estamos haciendo", señaló ayer en el programa de Onda Cero Compostela en la Onda. Lorena Nieto incide, además, en que es muy importante "mantener los horarios en los que nos despertamos y levantamos, la higiene, limpieza, el explorar nuevas opciones de ocio, y el deporte o actividad física". Asimismo, apunta que tenemos que reservar un tiempo cada día para tener nuestro propio espacio" y cree que hay que proponerse "retos para compartir, pero también para estar bien con nosotros mismos". Igualmente, sostiene que "hay que hacer partícipes a los niños de lo que se puede hacer dentro de casa".

    20 mar 2020 / 22:51
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