El menú de tres días para perder tripa rápido: bueno, bonito y barato

El vientre es una de las zonas de nuestro cuerpo donde más grasa se acumula y que más nos acompleja. Conseguir un abdomen plano es un trabajo que requiere esfuerzo, constancia, ejercicio y una buena alimentación. No obstante, hay ciertos alimentos que tiene un efecto sobre nuestro vientre e incorporarlos en nuestro día a día nos puede ayudar a lograrlo.

Existe un menú que puedes seguir durante sólo 3 días y con el que conseguirás perder barriga de una forma efectiva.

Este plan de alimentación es un menú de las doctoras de la clínica 'Mira + Cueto' y que se basa principalmente en alimentos diuréticos y ricos en fibra que ayudan a deshincharnos. Alimentos con fibra y antiinflamatorios que no producen gases durante su proceso de digestión

Menú de tres días para perder tripa

El menú, como indicamos, consta de tres días distintos. Estos son los platos que debes consumir cada día para seguir esta dieta.

Día 1 de la dieta: verdura, carne e incluso marisco

El primer día del menú comeremos lo siguiente:

• Desayuno: café o té sin leche + tostadas (50 g de pan integral) con tomate y atún o bien con queso bajo en grasas.
• Media mañana: dos o tres rebanadas de piña natural.
• Comida: ensalada de pollo, pepino, tomates cherry y lechugas variadas.
• Merienda: dos kiwis.
• Cena: ensalada de gambas o langostinos cocidos con lechugas variadas, tomate, limón, semillas de sésamo y aceite de oliva virgen extra.

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Día 2 de la dieta: protagonismo para la fruta y las legumbres

El segundo día de esta dieta express consta de:

• Desayuno: café o té sin leche + una rebanada de pan integral con aceite de oliva y fiambre de pavo.
• Media mañana: un bowl de fresas.
• Comida: ensalada de garbanzos cocidos, tomates cherry, apio, perejil, pimiento rojo, aceite de oliva virgen extra, sal, pimienta negra molida y vinagre de vino blanco.
• Merienda: macedonia de frutas
• Cena: ensalada de cogollos de lechuga, espárragos blancos y atún al natural.

Los médicos piden eliminar este alimento de la dieta a pesar de su fama de saludable

Día 3: fruta y verdura

El último día tendremos que consumir los siguientes alimentos:

• Desayuno: leche de almendras con cuatro cucharadas de granola de semillas y frutos secos y cinco o seis fresas.
• Media mañana: una pieza de fruta y un yogur 0%
• Comida: ensalada de pechuga de pavo, zanahoria cruda rallada, lechuga picada y aliño a base de jugo de naranja, aceite de oliva, sal y pimienta blanca.
• Merienda: dos kiwis.
• Cena: menestra de verduras con aceite de oliva virgen extra y tortilla francesa.